Screen Reader Mode Icon

Jóga Nidra djúpslökun, hugleiðslu- og öndunaræfingar með kennslumyndbandi á íslensku

Jóga nidra djúpslökun er ævaforn tækni til þess að sameina hugleiðslu og slökun og mætti líkja við liggjandi hugleiðslu, þar sem þú ert leidd/ur inn í kyrrðina. Aðferðin er mjög áhrifarík til þess að kyrra hugann og ná þannig dýpri slökun til að öðlast betri stjórn á huganum og brjóta upp neikvæð hugsanamynstur. Jóga Nidra stuðlar einnig að auknu jafnvægi, betri svefni, dregur úr kvíða, streitu og þunglyndi, er endurnærandi og færir okkur meiri líkamsmeðvitund og vellíðan.

Question Title

* 1. Gætir þú hugsað þér að nota aðgang að jóga nidra djúpslökun á íslensku, á einhverjum tímapunkti í lífinu ef þú þyrftir að draga úr kvíða, streitu og/eða þunglyndiseinkennum, bæta svefn, fá hugarró, meira jafnvægi og betri vellíðan? Nokkrar útfærslur sem þú gætir notað hvar sem er og nýjar útfærslur reglulega.

Question Title

* 2. Gætir þú hugsað þér að nota aðgang að hugleiðslu- og öndunaræfingum með kennslumyndbandi á íslensku, á einhverjum tímapunkti í lífinu ef þú þyrftir að draga úr kvíða, streitu og/eða þunglyndiseinkennum, bæta svefn, fá hugarró, meira jafnvægi og betri vellíðan? Nokkrar útfærslur sem þú gætir notað hvar sem er og nýjar útfærslur reglulega.

0 of 2 answered
 

T