Skip to content

Projekt „Heaolu psühholoogilised tegurid“

Hea vastaja!

Palun Teie abi TLÜ psühholoogia ja käitumisteaduste akadeemilise suuna bakalaureusetöö tegemisel. Komplekt sisaldab teste, mis mõõdavad isiksuse omadusi, emotsionaalseid reaktsioone, rahulolu, stressi ja stressiga toimetulekut. Palun vastake kõikidele küsimustele ja väidetele, sest testi tulemused ei salvestu kui pole vastatud kõikidele küsimustele. Testide tulemusi kasutatakse ainult teaduslikel eesmärkidel ja ainult üldistatud kujul ning viisil, mis ei võimalda tuvastada vastajat.
Lugupidamisega
Aleksander Pulver
TLÜ isiksusepsühholoogia teenekas professor
1.Vanus (kirjutage lahtrisse):
2.Sugu:(Required.)
3.Kõrgeim lõpetatud haridustase:(Required.)
4.Emakeel:(Required.)
5.Perekonnaseis:(Required.)
6.
BCOPE
Selles küsimustikus on 28 väidet, mis kirjeldavad erinevaid stressiga toimetuleku viise. Mõistagi sõltub palju sellest, mis on juhtunud. Antud väiteid hinnates lähtuge sellest, mis on Teile rohkem iseloomulik, mida Te tavaliselt teete, mõtlete ja tunnete erinevates stressi tekitavates olukordades. Seega - hinnake palun, mil määral Te tavaliselt kasutate üht või teist toimetuleku viisi. Vastamiseks tõmmake iga väite järel ühele numbrile ring ümber. Vastuse variante on neli:
(Required.)
ei kasuta üldse
kasutan vähe
kasutan palju
kasutan väga palju
Teen tööd või midagi muud, et sellele mitte mõelda.
Võtan ennast kokku, et sellega seoses midagi teha.
Kordan endale, et see pole tõsi.
Kasutan alkoholi või teisi mõnuaineid, et end paremini tunda.
Otsin teistelt hingelist tuge.
Annan alla ega püüagi sellega tegeleda.
Võtan midagi ette, et olukorda parandada.
Keeldun uskumast, et see on juhtunud.
Kirun, et oma halvast tujust vabaneda.
Küsin teistelt nõu ja abi.
Otsin väljapääsu alkoholist või teistest mõnuainetest.
Püüan seda paremas valguses näha.
Kritiseerin ennast.
Püüan selgusele jõuda, mida peaks tegema.
Otsin teistelt lohutust ja mõistmist.
Loobun püüdest hakkama saada.
Otsin juhtunus midagi head.
Viskan selle üle nalja.
Teen midagi muud, et sellele vähem mõelda (nt. lähen kinno, vaatan TV-d, loen, unistan, magan jmt).
Lepin selle tõsiasjaga.
Elan oma halva tuju välja.
Püüan oma usust lohutust leida.
Küsin teistelt nõu, mida selles olukorras teha.
Kohanen selle olukorraga.
Mõtlen põhjalikult läbi, mida tuleks teha.
Süüdistan end juhtunu pärast.
Palvetan või mediteerin.
Heidan oma olukorra üle nalja.
7.
BEIS
Järgnevalt on esitatud väited, mille puhul hinnake, kuivõrd on nad teile iseloomulikud. Kasutage järgnevat skaalat, et märkida, kuivõrd Te iga väitega nõustute.
(Required.)
ei nõustu üldse
ei nõustu
mõnes mõttes ei nõustu
raske öelda
mõnes mõttes nõustun
nõustun
nõustun täiesti
Oskan ette kujutada seda, mida teised inimesed tunnevad.
Olen teadlik oma emotsioonidest just sel hetkel kui nad tekivad.
Kui mul on hea tuju, siis on probleemide lahendamine ka lihtsam.
Suudan inimese näoväljendusi vaadates öelda, millist emotsiooni nad tunnevad.
Kui mul on hea tuju, siis oskan seda kaua üleval hoida.
Suudan teha vajadusel alati midagi sellist, mis tõstab teiste inimeste meeleolu.
Olen tähele pannud, et minu emotsioonid mõjutavad teisi inimesi.
Kui mul on hea tuju, siis tekivad mul igasugused uued ideed.
Suudan jälgida oma meeleolu muutusi.
Jälgides oma vestluskaaslase nägu, saan kohe aru, mida ta tunneb.
Otsin vajadusel tegevusi, mis aitaksid mul oma meeleolu tõsta.
Kui keegi mu tuttavatest on tujust ära, siis suudan aidata tal oma meeleolu tõsta.
Suudan teiste inimestega mind ärritaval teemal suheldes valitseda oma emotsioone.
Suudan tajuda oma emotsioonide väiksemaidki muutusi.
Eluraskustest ülesaamiseks aitan ennast sellega, et tõstan ise oma tuju.
Mulle piisab inimeste jälgimisest, et aru saada, milliseid emotsioone nad läbi elavad.
Kui keegi mu lähedastest on kurvas meeleolus, siis suudan aidata tal oma kurbusest üle saada.
Oma emotsioone suudan kontrolli all hoida.
Mõistan hästi inimeste käitumise põhjusi.
Suudan tajuda oma emotsioone just sel hetkel, kui nad tekivad.
Kui mul on hea tuju, siis suudan saavutada häid tulemusi pea kõiges, mida ette võtan.
Suudan inimese häält kuulates öelda, mis meeleolus ta on.
Suudan kiiresti maha rahuneda isegi siis, kui olen väga vihane.
Kui keegi mu lähedastest on endast väljas, siis suudan teda küllaltki kiiresti maha rahustada.
Isegi kui mu vestluskaaslane ei ütle mitte midagi, saan kohe aru, mida ta tunneb.
8.BRS
Hinda palun, kuivõrd sa nõustud alljärgnevate väidetega(Required.)
ei ole üldse nõus
pigem ei ole nõus
raske öelda
pigem olen nõus
olen täiesti nõus
Ma ei kaota rasketel aegadel lootust, et rasked ajad saavad ükskord läbi.
Suudan peale raskeid aegu suhteliselt kiiresti jälle oma tavalist elu jätkata.
Minu jaoks on stressirohketest sündmustest taastumine sageli vaevaline olnud.
Suudan lühikese ajaga taastuda stressirohkete sündmuste järel.
Mulle valmistab suuri raskusi ebameeldivate sündmuste järel tagasipöördumine oma tavapärase elu juurde.
Suudan ilma eriliste psühholoogiliste kaotusteta üle elada igasugused rasked ajad.
Mul kulub suhteliselt palju aega, et peale raskeid aegu taastada oma endine eluviis.
9.
ECLv1
Alljärgnevad 38 väidet kirjeldavad tundeid ja mõtteid, mis inimestel on seoses oma lähedaste suhetega. Lähisuhted ei ole mitte ainult armastussuhted, vaid kõik suhted, kus tekib püsivam emotsionaalne seos. Hinnake palun, kas Te peate neid väiteid enda puhul õigeteks või valedeks. Püüdke hindamisel lähtuda mitte niivõrd praegustest suhetest, vaid sellest, kas need tunded ja mõtted on Teile tüüpilised, s.t. korduvad suhetes lähedaste inimestega
(Required.)
täiesti vale
peaaegu vale
pisut vale
raske öelda
pisut õige
peaaegu õige
täiesti õige
Eelistan tavaliselt oma partnerile mitte välja näidata seda, mida sisimas tunnen.
Ma kardan olla mahajäetud ja hüljatud
Mulle meeldib tunda ennast oma partnerile vajaliku ja lähedasena
Muretsen liiga palju palju oma suhete arengu pärast
Muutun tõrjuvaks, kui partner püüab minuga liiga lähedaseks saada
Mul on sageli tunne, et partner ei hooli minust nii palju kui mina temast
Tunnen end ebamugavalt, kui partner üritab minuga väga lähedaseks saada
Kardan oma partnerit kaotada
Mulle ei meeldi end oma partnerile avada
Soovin sageli, et partneri tunded minu vastu oleksid sama tugevad kui minul tema vastu
Tegelikult tahaksin saada oma partneriga väga lähedaseks, ent temaga suheldes püüan hoolsalt seda soovi varjata
Tihti olen ihaldanud täielikku ühtekuuluvust oma partneriga, ent mõnikord on see soov teinud teda minu suhtes väga tõrjuvaks
Mind valdab ärevus, kui mu suhtlemispartner muutub minu jaoks lähedaseks
Kardan üksildust
Oma mõtteid ja tundeid partnerile avades tunnen end väga hästi
Minu vajadus suure läheduse järele on mõnikord partnereid minust eemale peletanud
Tavaliselt üritan suhetes om partneriga vältida liigset lähedust
Vajan partnerilt sagedast kinnitamist, et ta mind ikka armastab
Minu jaoks on kellegagi lähedaseks saamine suhteliselt lihtne
Mõnikord näib mulle, et sunnin oma partnerit välja näitama liiga palju tundeid ja pühendumist meie suhetele
Ma ei suuda ilmselt muutuda mitte kellestki väga sõltuvaks
Ma ei muretse eriti selle pärast, et partner võib mind kunagi maha jätta
Ma väldin liigset lähedust isegi inimesega, keda väga armastan
Kui ma ei suuda partneris enda vastu huvi äratada, muutun vihaseks või lööduks
Saan oma partnerile enam-vähem kõigest rääkida
Mulle näib, et partner ei taha minuga saada nii lähedaseks kui seda tahaksin
Oma muresid ja probleeme arutan tavaliselt just oma lähedase inimesega
Kui mul ei ole lähedast inimest, tunnen end kuidagi ärevalt ja ebakindlalt
Mulle meeldib see, kui tunnen ennast oma partnerist sõltuvuses olevana
Olen häiritud, kui minu partner ei ole minu kõrval just siis ja nii sageli, kui mina seda sooviksin
Ma ei karda paluda lähedaselt inimeselt lohutust, abi või nõuannet
Olen väga häiritud, kui mu partnerit ei ole minu kõrval just siis, kui teda kõige rohkem vajan
Häda korral võin alati abi saamiseks pöörduda lähedase inimese poole
Kui partner on minu peale pahane, tunnen end tõeliselt ebameeldivalt
Pöördun lähedase inimese poole paljude asjade pärast, ka lohutuse ja julgustuse saamiseks
Ma solvun hingepõhjani, kui partner lõbutseb ilma minuta
Tunnen end kindlalt, kui mul on inimene, kellelt võin vajaduse korral tuge leida
Mulle teeb haiget partneri arvamus, et me ei peaks alati ja igal pool koos olema ning käima
10.
MSv31
Alljärgnev on loetelu sõnadest, mis kirjeldavad erinevaid tundmusi ja emotsioone. Palun otsusta, millisel määral oled end selliselt tundnud viimasel paaril nädalal. Viimase paari nädala jooksul olen ma olnud:(Required.)
väga vähesel määral või üldse mitte 
vähesel määral
mõõdukalt
suurel määral
väga suurel määral
väsinud
häiritud
sundimatu
innustunud
otsustav
rõõmus
vaimustunud
pinevil
tüdinud
tugev
tähelepanelik
entusiastlik
erutatud
rusutud
elav
tusane
11.
MSv32
Alljärgnev on loetelu sõnadest, mis kirjeldavad erinevaid tundmusi ja emotsioone. Palun otsusta, millisel määral oled end selliselt tundnud viimasel paaril nädalal. Viimase paari nädala jooksul olen ma olnud:(Required.)
väga vähesel määral või üldse mitte 
vähesel määral
mõõdukalt
suurel määral
väga suurel määral
enesekindel
kurnatud
tige
elurõõmus
segaduses
ähmis
unine
rahulik
aktiivne
elevil
ärritatud
kurb
närviline
rahulolev
kimbatuses
huvitatud
sünge
lustakas
tujust ära
ülevas meeleolus
vihane
loid
õnnelik
uimane
12.
PCL
Alljärgnevalt on esitatud loetelu probleemidest, mis mõnikord tekivad inimestel peale mõningaid väga ebameeldivad sündmusi. Palun lugege igat väidet hoolega ja tehke ring ümber vastusevariandi, mis väljendab kõige täpsemini, kuivõrd see probleem on Teid häirinud viimase 1 kuu jooksul.
(Required.)
üldse mitte
veidi
mõõdukalt
pigem palju
väga palju
Korduvad mälestused, mõtted või kujutluspildid ebameeldivast sündmusest.
Korduvad unenäod ebameeldivast sündmusest.
Ootamatult tunnete või käitute nii, nagu oleksite uuesti selles ebameeldivas sündmuses osaline.
Lähete endast välja kui miski meenutab ebameeldivat sündmust.
Füsioloogiliste reaktsioonide tekkimine (näiteks südame pekslemine, hingamisraskused, higistamine), kui miski meenutab ebameeldivat sündmust.
Püüate vältida ebameeldivast sündmusest rääkimist või sellele mõtlemast või sellega seotud emotsioonide läbielamist.
Selliste tegevuste või olukordade vältimine, mis meenutavad Teile ebameeldivat sündmust.
Raskused ebameeldivat sündmust puudutavate oluliste asjade meenutamisel.
Huvi puudumine tegevuste vastu, mis enne pakkusid Teile rahuldust.
Tunne, et olete kaugenenud või teistele inimestele võõraks jäänud.
Emotsionaalne tuimus või võimetus tunda armastust oma lähedaste inimeste vastu.
Tunnete, et justkui Teie elus puudub tulevik.
Raske on uinuda või ilma sagedaste ärkamisteta magada.
Ärritumine või kontrollimatud vihapursked.
Keskendumisraskused.
Tunnete ennast olevat pidevas valmisolekus või valvel.
Olete hirmunud või ehmute kergesti.
13.RAS
Palun märkige küsimuse juures mis Teie arvates sobib kõige paremini vastuseks alljärgnevatele küsimusele.
halvasti/ei ole rahul/mitte kunagi/üldse mitte/väga vähe/
keskmiselt/aeg-ajalt
väga hästi/väga rahul/suurepärane/väga tihti/täielikult/väga palju
Kui hästi vastab sinu partner su vajadustele?
Kui rahul sa üldiselt oled oma suhtega?
Võrreldes teiste inimeste omavaheliste suhetega, kui heaks sa hindad oma praegust suhet?
Kui tihti oled sa soovinud, et seda praegust suhet poleks üldse tekkinudki?
Millisel määral vastab sinu praegune suhe esialgsetele ootustele?
Kui palju sa oma partnerit armastad?
Kui palju probleeme on sinu suhtes?
Millisel määral sarnaneb su suhe ideaalsele suhtele?
Kui palju sa oma partnerist hoolid?
Millisel määral sarnaneb sinu partner ideaalsele partnerile?
Kui palju sa pühendud oma praegusele suhtele?
14.
SWLS
Järgnevalt on esitatud viis väidet, millega võib nõustuda või mitte. Kasuta järgnevat skaalat, et märkida, kuivõrd sa iga väitega nõustud(Required.)
ei nõustu üldse
ei nõustu
mõnes mõttes ei nõustu
raske öelda
mõnes mõttes nõustun
nõustun 
nõustun täiesti
Suurel määral on minu elu ideaalilähedane
Minu elutingimused on suurepärased
Ma olen oma eluga rahul
Seni olen ma olulised asjad oma elus saavutanud
Kui ma saaksin oma elu uuesti elada, ei muudaks ma peaaegu midagi
15.
SVS
Antud testis on loetletud mõned isiksuseomadusi näitavad väited. Palun hinda seda, kuivõrd antud väited kirjeldavad sind. Vastamiseks vali igale väite üks arv.(Required.)
ei ole üldse nõus
pigem ei ole nõus
raske öelda
pigem olen nõus
olen täiesti nõus
Ma olen inimene, kes on loomult kinnine
Ma olen inimene, kes on üldiselt usaldav
Ma olen inimene, kes on laisavõitu
Ma olen inimene, kes on rahulik ja talub hästi pinget
Ma olen inimene, keda kunst ja kultuur eriti ei huvita
Ma olen inimene, kes on seltsiv ja suhtlemisaldis
Ma olen inimene, kes kaldub teistes vigu nägema
Ma olen inimene, kes on oma töödes põhjalik
Ma olen inimene, kes muutub kergesti närviliseks
Ma olen inimene, kes on elava kujutlusvõimega
Ma olen inimene, kes on peaaegu kõigi vastu tähelepanelik ja lahke
Aitäh!