Triathlon Coach Webinar Nutrition Question Title * 1. Η Αφυδάτωση σε ποστοστό 9-12% του σωματικού βάρους μπορεί να είναι μοιραίο; Σωστό Λάθος OK Question Title * 2. Οταν πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης τα υγρά πρέπει να είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος Σωστό Λάθος OK Question Title * 3. Μπορούμε να χάσουμε 2,3 κιλά την εβδομάδα χωρίς να έχουμε απώλεια άλιπης μάζας Σωστό Λάθος OK Question Title * 4. Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι συνέπεια της αφυδάτωσης Μείωση Σφυγμών Μείωση απόδοσης Μείωση όγκου αίματος και πίεση αίματος Μείωση ρυθμού εφίδρωση OK Question Title * 5. Ποιο από τα παρακάτω αποθηκεύεται στο σώμα μας, οπότε υπερβολική λήψη οδηγεί σε τοξικότητα Λιποδιαλυτές Βιταμίνες (A & D) Υδατοδιαλυτές Βιταμίνες (B & C) Πρωτείνες Ηλεκτρολύτες OK Question Title * 6. Ενας αθλητής υποφέρει από κόπωση, μειωμένη αερόβια ικανότητα και έχει πονοκεφάλους. Πιθανόν έχει έλλειψη Ασβεστίου Μαγνησίου Σιδήρου Βιταμίνης Α OK Question Title * 7. Ποιο είναι το βασικό στοιχείο της σύστασης σώματος Υψος Μυικότητα Αναλογία περιφέρειας στήθους προς μέσης Λιπώδης Μάζα Κανένα από τα παραπάνω OK Question Title * 8. Οι δύο βασικές οδοί απώλειας ηλεκτρολυτών είναι Ούρηση και Εφίδρωση Αναπνοή και Εδίδρωση Μεταβολική Διαδικασία και ούρηση OK Question Title * 9. Εάν η άσκηση διαρκεί πάνω από 60' Χρειάζεται να προσλαμβάνω νερό και ηλεκτρολύτες Χρεάζεται να προσλαμβάνω πρωτείνες Χρειάζεται να προσλαμβάνω νερό, ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες Χρειάζεται να προσλαμβάνω πρωτείνες και υδατάνθρακες Χρειάζεται να προσλαμβάνω βιταμίνες, ηλεκτρολύτες και λίπη OK Question Title * 10. Οταν πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης τα υγρά πρέπει να είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος Σωστό Λάθος OK DONE