Athens Triathlon Lab, Nutrition - Survey
1.
Η Αφυδάτωση σε ποστοστό 9-12% του σωματικού βάρους μπορεί να είναι μοιραίο;
Σωστό
Λάθος
2.
Οταν πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης τα υγρά πρέπει να είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος
Σωστό
Λάθος
3.
Μπορούμε να χάσουμε 2,3 κιλά την εβδομάδα χωρίς να έχουμε απώλεια άλιπης μάζας
Σωστό
Λάθος
4.
Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι συνέπεια της αφυδάτωσης
Μείωση Σφυγμών
Μείωση απόδοσης
Μείωση όγκου αίματος και πίεση αίματος
Μείωση ρυθμού εφίδρωση
5.
Ποιο από τα παρακάτω αποθηκεύεται στο σώμα μας, οπότε υπερβολική λήψη οδηγεί σε τοξικότητα
Λιποδιαλυτές Βιταμίνες (A & D)
Υδατοδιαλυτές Βιταμίνες (B & C)
Πρωτείνες
Ηλεκτρολύτες
6.
Ενας αθλητής υποφέρει από κόπωση, μειωμένη αερόβια ικανότητα και έχει πονοκεφάλους. Πιθανόν έχει έλλειψη
Ασβεστίου
Μαγνησίου
Σιδήρου
Βιταμίνης Α
7.
Ποιο είναι το βασικό στοιχείο της σύστασης σώματος
Υψος
Μυικότητα
Αναλογία περιφέρειας στήθους προς μέσης
Λιπώδης Μάζα
Κανένα από τα παραπάνω
8.
Οι δύο βασικές οδοί απώλειας ηλεκτρολυτών είναι
Ούρηση και Εφίδρωση
Αναπνοή και Εδίδρωση
Μεταβολική Διαδικασία και ούρηση
9.
Εάν η άσκηση διαρκεί πάνω από 60'
Χρειάζεται να προσλαμβάνω νερό και ηλεκτρολύτες
Χρεάζεται να προσλαμβάνω πρωτείνες
Χρειάζεται να προσλαμβάνω νερό, ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες
Χρειάζεται να προσλαμβάνω πρωτείνες και υδατάνθρακες
Χρειάζεται να προσλαμβάνω βιταμίνες, ηλεκτρολύτες και λίπη
10.
Οταν πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης τα υγρά πρέπει να είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος
Σωστό
Λάθος
Current Progress,
0 of 10 answered