ANKETA O HIDRACIJI SPORTA&Scaron;A Survey

Poštovane sportašice i sportaši,

U tijeku je znanstveno istraživanje koje ima cilj ispitati konzumaciju tekućine među sportašima koji se bave različitim sportskim aktivnostima. Anketni upitnik je anoniman, a namijenjen je sportašima i sportašicama starijim od 18 godina. Dobiveni će podaci biti korišteni isključivo u grupnom obliku za znanstvenu analizu. Za ispunjavanje ankete potrebno je oko 5 minuta.
Hvala na vašem trudu i sudjelovanju.

*1.Navedite državu u kojoj živite(Required.)

*2.Odaberite klimu mjesta gdje uglavnom trenirate.(Required.)

Tropska klima

Suha klima

Umjerena klima

Snježno-šumska klima

Polarna (ili snježna) klima

*3.Spol(Required.)

Muškarac

Žena

*4.Dob(Required.)

*5.Tjelesna visina (cm)(Required.)

*6.Tjelesna masa (kg)(Required.)

*7.Kako biste ocijenili svoje zdravstveno stanje?(Required.)

loše

zadovoljavajuće

dobro

vrlo dobro

izvrsno

*8.Kojim se sportom trenutno bavite?(Required.)

*9.Koliko godina se bavite tim sportom?(Required.)

*10.Odaberite tvrdnju koja Vas kao sportaša najbolje opisuje(Required.)

Ne natječem se

Natječem se u regiji unutar države

Natječem se na nivou države

Natječem se u državi i inozemstvu no nisam član državne reprezentacije

Natječem se u državi i inozemstvu i član sam državne reprezentacije

Olimpijac

*11.Odaberite prosječan broj treninga koji imate tijekom tjedna(Required.)

3-4

5-7

8-10

11-14

15 i više

*12.Odaberite prosječan broj sati koliko trenirate tijekom tjedna(Required.)

4 - 5

6 - 8

9 - 12

13 - 16

17 i više

*13.Na kojoj razini intenziteta dominiraju vaši treninzi?(Required.)

od 30 do 40% intenziteta (niski)

od 40 do 50% intenziteta (umjereni)

od 50 do 70% intenziteta (srednji)

od 70 do 90% intenziteta (submaksimalni)

od 90% i više intenziteta (maksimalni)

*14.U kojem vremenskom razdoblju PRIJE TRENINGA popijete najviše tekućine?(Required.)

do 25 minuta prije treninga

od 30 minuta do 1:00 sat prije treninga

od 1:00 do 2:00 sata prije treninga

od 2:00 do – 3:00 sata prije treninga

*15.Označite učestalost uzimanja tekućina PRIJE TRENINGA(Required.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Voda

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Elektroliti

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Voćni sok

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Klasični Cola napitci

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Zaslađena kava

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Zaslađeni čaj

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Proteinski napitak

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Ugljikohidrati u tekućem obliku

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Aminokiseline

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Neki drugi napitak (ovdje odaberi učestalost, a vrstu navedi ispod)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Vrsta

*16.Odaberite količinu tekućine koju uzimate PRIJE TRENINGA(Required.)

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Voda

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Elektroliti

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Voćni sok

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Klasični Cola napitci

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Zaslađena kava

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Zaslađeni čaj

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Proteinski napitak

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Ugljikohidrati u tekućem obliku

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Aminokiseline

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu)

Ne konzumiram prije treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Vrsta

*17.Označite koje su temperature tekućine koje pijete PRIJE TRENINGA (moguće je odabrati više odgovora)(Required.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Vrlo hladne (1 – 6°C)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Hladne/Umjereno hladne (7–19°C)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Sobne temperature (20-23°C)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Tople/vruće (24 °C i više)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

*18.Odaberite učestalost uzimanja tekućine TIJEKOM TRENINGA(Required.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Voda

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Elektroliti

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Voćni sok

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Klasični Cola napici

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Zaslađena kava

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Zaslađeni čaj

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Proteinski napitak

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Ugljikohidrati u tekućem obliku

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Aminokiseline

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Vrsta

*19.Odaberite količinu tekućine koju uzimate TIJEKOM TRENINGA(Required.)

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Voda

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Elektroliti

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Voćni sok

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Klasični Cola napitci

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Zaslađena kava

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Zaslađeni čaj

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Proteinski napitak

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Ugljikohidrati u tekućem obliku

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Aminokiseline

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu)

Ne konzumiram tijekom treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Vrsta

*20.Označite koje su obično temperature tekućine koje pijete TIJEKOM TRENINGA.(Required.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Vrlo hladne (1 – 6°C)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Hladne/Umjereno hladne (7–19°C)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Sobne temperature (20-23°C)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Tople/vruće (24 °C i više)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

*21.Odaberite učestalost uzimanja tekućina POSLIJE TRENINGA.(Required.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Voda

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Elektroliti

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Voćni sok

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Klasični Cola napici

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Zaslađena kava

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Zaslađeni čaj

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Proteinski napitak

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Ugljikohidrati u tekućem obliku

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Aminokiseline

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Vrsta

*22.Odaberite količinu tekućine koju uzimate POSLIJE TRENINGA(Required.)

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Voda

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Elektroliti

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Voćni sok

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Klasični Cola napitci

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Zaslađena kava

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Zaslađeni čaj

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Proteinski napitak

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Ugljikohidrati u tekućem obliku

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Aminokiseline

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu)

Ne konzumiram nakon treninga

do 100 ml

od 100 do 200 ml

od 200 do 400 ml

od 300 do 500

više od 500 ml

Vrsta

*23.U kojem vremenskom razdoblju POSLIJE TRENINGA popijete najviše tekućine?(Required.)

do 30 minuta poslije treninga

od 30 minuta do 1:00 sat poslije treninga

od 1:00 do 2:00 sata poslije treninga

od 2:00 do – 3:00 sata poslije treninga

*24.Označite koje su obično temperature tekućine koje pijete POSLIJE TRENINGA(Required.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Vrlo hladne (1 – 6°C)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Hladne/Umjereno hladne (7–19°C)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Sobne temperature (20-23°C)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Tople/vruće (24 °C i više)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

*25.Odaberite razlog zašto konzumirate odabrane tekućine (Required.)

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Voda

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Elektroliti

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Voćni sok

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Klasični Cola napici

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Zaslađena kava

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Zaslađeni čaj

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Proteinski napitak

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Ugljikohidrati u tekućem obliku

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Aminokiseline

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Nešto drugo (ovdje odaberi razlog, a vrstu tekućine navedi ispod)

Osjećaj žeđi

Sprječavanja dehidracije

Sprječavanja gubitka elektrolita

Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase

Sprječavanje/odgoda umora

Ne uzimam ovu tekućinu

Vrsta napitka

*26.Odaberite u postocima koliko više tekućine unosite tijekom toplijeg dijela godine.(Required.)

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Voda

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Elektroliti

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Voćni sok

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Klasični Cola napici

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Zaslađena kava

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Zaslađeni čaj

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Proteinski napitak

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Ugljikohidrati u tekućem obliku

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Aminokiseline

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Nešto drugo (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu)

do 20%

od 20 do 50%

50 do 80%

više od 80%

Napiši vrstu napitka

*27.Kako biste ocijenili svoju konzumaciju tekućine?(Required.)

loše

zadovoljavajuće

dobro

vrlo dobro

izvrsno

*28.Odaberite od koga i koliko često dobivate glavne informacije o hidraciji?(Required.)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Trenera

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Kolega sportaša

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Liječnika

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Nutricioniste

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Drugi izvor informacija (ovdje označite učestalost, a ispod upišite izvor)

Svaki put

Povremeno

Rijetko

Nikada

Drugi izvor informacija o hidraciji je:

ANKETA O HIDRACIJI SPORTAŠA