ANKETA O HIDRACIJI SPORTAŠA

Poštovane sportašice i sportaši,

U tijeku je znanstveno istraživanje koje ima cilj ispitati konzumaciju tekućine među sportašima koji se bave različitim sportskim aktivnostima. Anketni upitnik je anoniman, a namijenjen je sportašima i sportašicama starijim od 18 godina. Dobiveni će podaci biti korišteni isključivo u grupnom obliku za znanstvenu analizu. Za ispunjavanje ankete potrebno je oko 5 minuta.
Hvala na vašem trudu i sudjelovanju.

Question Title

1. Navedite državu u kojoj živite (Required.)

Question Title

2. Odaberite klimu mjesta gdje uglavnom trenirate. (Required.)

Tropska klima

Suha klima

Umjerena klima

Snježno-šumska klima

Polarna (ili snježna) klima

Question Title

3. Spol (Required.)

Muškarac

Žena

Question Title

4. Dob (Required.)

Question Title

5. Tjelesna visina (cm) (Required.)

Question Title

6. Tjelesna masa (kg) (Required.)

Question Title

7. Kako biste ocijenili svoje zdravstveno stanje? (Required.)

loše

zadovoljavajuće

dobro

vrlo dobro

izvrsno

Question Title

8. Kojim se sportom trenutno bavite? (Required.)

Question Title

9. Koliko godina se bavite tim sportom? (Required.)

Question Title

10. Odaberite tvrdnju koja Vas kao sportaša najbolje opisuje (Required.)

Ne natječem se

Natječem se u regiji unutar države

Natječem se na nivou države

Natječem se u državi i inozemstvu no nisam član državne reprezentacije

Natječem se u državi i inozemstvu i član sam državne reprezentacije

Olimpijac

Question Title

11. Odaberite prosječan broj treninga koji imate tijekom tjedna (Required.)

3-4

5-7

8-10

11-14

15 i više

Question Title

12. Odaberite prosječan broj sati koliko trenirate tijekom tjedna (Required.)

4 - 5

6 - 8

9 - 12

13 - 16

17 i više

Question Title

13. Na kojoj razini intenziteta dominiraju vaši treninzi? (Required.)

od 30 do 40% intenziteta (niski)

od 40 do 50% intenziteta (umjereni)

od 50 do 70% intenziteta (srednji)

od 70 do 90% intenziteta (submaksimalni)

od 90% i više intenziteta (maksimalni)

Question Title

14. U kojem vremenskom razdoblju PRIJE TRENINGA popijete najviše tekućine? (Required.)

do 25 minuta prije treninga

od 30 minuta do 1:00 sat prije treninga

od 1:00 do 2:00 sata prije treninga

od 2:00 do – 3:00 sata prije treninga

Question Title

15. Označite učestalost uzimanja tekućina PRIJE TRENINGA (Required.)

	Svaki put	Povremeno	Rijetko	Nikada
Voda	Voda Svaki put	Voda Povremeno	Voda Rijetko	Voda Nikada
Elektroliti	Elektroliti Svaki put	Elektroliti Povremeno	Elektroliti Rijetko	Elektroliti Nikada
Voćni sok	Voćni sok Svaki put	Voćni sok Povremeno	Voćni sok Rijetko	Voćni sok Nikada
Klasični Cola napitci	Klasični Cola napitci Svaki put	Klasični Cola napitci Povremeno	Klasični Cola napitci Rijetko	Klasični Cola napitci Nikada
Zaslađena kava	Zaslađena kava Svaki put	Zaslađena kava Povremeno	Zaslađena kava Rijetko	Zaslađena kava Nikada
Zaslađeni čaj	Zaslađeni čaj Svaki put	Zaslađeni čaj Povremeno	Zaslađeni čaj Rijetko	Zaslađeni čaj Nikada
Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Svaki put	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Povremeno	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Rijetko	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Nikada
Proteinski napitak	Proteinski napitak Svaki put	Proteinski napitak Povremeno	Proteinski napitak Rijetko	Proteinski napitak Nikada
Ugljikohidrati u tekućem obliku	Ugljikohidrati u tekućem obliku Svaki put	Ugljikohidrati u tekućem obliku Povremeno	Ugljikohidrati u tekućem obliku Rijetko	Ugljikohidrati u tekućem obliku Nikada
Aminokiseline	Aminokiseline Svaki put	Aminokiseline Povremeno	Aminokiseline Rijetko	Aminokiseline Nikada
Neki drugi napitak (ovdje odaberi učestalost, a vrstu navedi ispod)	Neki drugi napitak (ovdje odaberi učestalost, a vrstu navedi ispod) Svaki put	Neki drugi napitak (ovdje odaberi učestalost, a vrstu navedi ispod) Povremeno	Neki drugi napitak (ovdje odaberi učestalost, a vrstu navedi ispod) Rijetko	Neki drugi napitak (ovdje odaberi učestalost, a vrstu navedi ispod) Nikada

Vrsta

Question Title

16. Odaberite količinu tekućine koju uzimate PRIJE TRENINGA (Required.)

	Ne konzumiram prije treninga	do 100 ml	od 100 do 200 ml	od 200 do 400 ml	od 300 do 500	više od 500 ml
Voda	Voda Ne konzumiram prije treninga	Voda do 100 ml	Voda od 100 do 200 ml	Voda od 200 do 400 ml	Voda od 300 do 500	Voda više od 500 ml
Elektroliti	Elektroliti Ne konzumiram prije treninga	Elektroliti do 100 ml	Elektroliti od 100 do 200 ml	Elektroliti od 200 do 400 ml	Elektroliti od 300 do 500	Elektroliti više od 500 ml
Voćni sok	Voćni sok Ne konzumiram prije treninga	Voćni sok do 100 ml	Voćni sok od 100 do 200 ml	Voćni sok od 200 do 400 ml	Voćni sok od 300 do 500	Voćni sok više od 500 ml
Klasični Cola napitci	Klasični Cola napitci Ne konzumiram prije treninga	Klasični Cola napitci do 100 ml	Klasični Cola napitci od 100 do 200 ml	Klasični Cola napitci od 200 do 400 ml	Klasični Cola napitci od 300 do 500	Klasični Cola napitci više od 500 ml
Zaslađena kava	Zaslađena kava Ne konzumiram prije treninga	Zaslađena kava do 100 ml	Zaslađena kava od 100 do 200 ml	Zaslađena kava od 200 do 400 ml	Zaslađena kava od 300 do 500	Zaslađena kava više od 500 ml
Zaslađeni čaj	Zaslađeni čaj Ne konzumiram prije treninga	Zaslađeni čaj do 100 ml	Zaslađeni čaj od 100 do 200 ml	Zaslađeni čaj od 200 do 400 ml	Zaslađeni čaj od 300 do 500	Zaslađeni čaj više od 500 ml
Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Ne konzumiram prije treninga	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) do 100 ml	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 100 do 200 ml	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 200 do 400 ml	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 300 do 500	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) više od 500 ml
Proteinski napitak	Proteinski napitak Ne konzumiram prije treninga	Proteinski napitak do 100 ml	Proteinski napitak od 100 do 200 ml	Proteinski napitak od 200 do 400 ml	Proteinski napitak od 300 do 500	Proteinski napitak više od 500 ml
Ugljikohidrati u tekućem obliku	Ugljikohidrati u tekućem obliku Ne konzumiram prije treninga	Ugljikohidrati u tekućem obliku do 100 ml	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 100 do 200 ml	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 200 do 400 ml	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 300 do 500	Ugljikohidrati u tekućem obliku više od 500 ml
Aminokiseline	Aminokiseline Ne konzumiram prije treninga	Aminokiseline do 100 ml	Aminokiseline od 100 do 200 ml	Aminokiseline od 200 do 400 ml	Aminokiseline od 300 do 500	Aminokiseline više od 500 ml
Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu)	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) Ne konzumiram prije treninga	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) do 100 ml	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 100 do 200 ml	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 200 do 400 ml	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 300 do 500	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) više od 500 ml

Vrsta

Question Title

17. Označite koje su temperature tekućine koje pijete PRIJE TRENINGA (moguće je odabrati više odgovora) (Required.)

	Svaki put	Povremeno	Rijetko	Nikada
Vrlo hladne (1 – 6°C)	Vrlo hladne (1 – 6°C) Svaki put	Vrlo hladne (1 – 6°C) Povremeno	Vrlo hladne (1 – 6°C) Rijetko	Vrlo hladne (1 – 6°C) Nikada
Hladne/Umjereno hladne (7–19°C)	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Svaki put	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Povremeno	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Rijetko	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Nikada
Sobne temperature (20-23°C)	Sobne temperature (20-23°C) Svaki put	Sobne temperature (20-23°C) Povremeno	Sobne temperature (20-23°C) Rijetko	Sobne temperature (20-23°C) Nikada
Tople/vruće (24 °C i više)	Tople/vruće (24 °C i više) Svaki put	Tople/vruće (24 °C i više) Povremeno	Tople/vruće (24 °C i više) Rijetko	Tople/vruće (24 °C i više) Nikada

Question Title

18. Odaberite učestalost uzimanja tekućine TIJEKOM TRENINGA (Required.)

	Svaki put	Povremeno	Rijetko	Nikada
Voda	Voda Svaki put	Voda Povremeno	Voda Rijetko	Voda Nikada
Elektroliti	Elektroliti Svaki put	Elektroliti Povremeno	Elektroliti Rijetko	Elektroliti Nikada
Voćni sok	Voćni sok Svaki put	Voćni sok Povremeno	Voćni sok Rijetko	Voćni sok Nikada
Klasični Cola napici	Klasični Cola napici Svaki put	Klasični Cola napici Povremeno	Klasični Cola napici Rijetko	Klasični Cola napici Nikada
Zaslađena kava	Zaslađena kava Svaki put	Zaslađena kava Povremeno	Zaslađena kava Rijetko	Zaslađena kava Nikada
Zaslađeni čaj	Zaslađeni čaj Svaki put	Zaslađeni čaj Povremeno	Zaslađeni čaj Rijetko	Zaslađeni čaj Nikada
Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Svaki put	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Povremeno	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Rijetko	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Nikada
Proteinski napitak	Proteinski napitak Svaki put	Proteinski napitak Povremeno	Proteinski napitak Rijetko	Proteinski napitak Nikada
Ugljikohidrati u tekućem obliku	Ugljikohidrati u tekućem obliku Svaki put	Ugljikohidrati u tekućem obliku Povremeno	Ugljikohidrati u tekućem obliku Rijetko	Ugljikohidrati u tekućem obliku Nikada
Aminokiseline	Aminokiseline Svaki put	Aminokiseline Povremeno	Aminokiseline Rijetko	Aminokiseline Nikada
Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu)	Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu) Svaki put	Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu) Povremeno	Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu) Rijetko	Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu) Nikada

Vrsta

Question Title

19. Odaberite količinu tekućine koju uzimate TIJEKOM TRENINGA (Required.)

	Ne konzumiram tijekom treninga	do 100 ml	od 100 do 200 ml	od 200 do 400 ml	od 300 do 500	više od 500 ml
Voda	Voda Ne konzumiram tijekom treninga	Voda do 100 ml	Voda od 100 do 200 ml	Voda od 200 do 400 ml	Voda od 300 do 500	Voda više od 500 ml
Elektroliti	Elektroliti Ne konzumiram tijekom treninga	Elektroliti do 100 ml	Elektroliti od 100 do 200 ml	Elektroliti od 200 do 400 ml	Elektroliti od 300 do 500	Elektroliti više od 500 ml
Voćni sok	Voćni sok Ne konzumiram tijekom treninga	Voćni sok do 100 ml	Voćni sok od 100 do 200 ml	Voćni sok od 200 do 400 ml	Voćni sok od 300 do 500	Voćni sok više od 500 ml
Klasični Cola napitci	Klasični Cola napitci Ne konzumiram tijekom treninga	Klasični Cola napitci do 100 ml	Klasični Cola napitci od 100 do 200 ml	Klasični Cola napitci od 200 do 400 ml	Klasični Cola napitci od 300 do 500	Klasični Cola napitci više od 500 ml
Zaslađena kava	Zaslađena kava Ne konzumiram tijekom treninga	Zaslađena kava do 100 ml	Zaslađena kava od 100 do 200 ml	Zaslađena kava od 200 do 400 ml	Zaslađena kava od 300 do 500	Zaslađena kava više od 500 ml
Zaslađeni čaj	Zaslađeni čaj Ne konzumiram tijekom treninga	Zaslađeni čaj do 100 ml	Zaslađeni čaj od 100 do 200 ml	Zaslađeni čaj od 200 do 400 ml	Zaslađeni čaj od 300 do 500	Zaslađeni čaj više od 500 ml
Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Ne konzumiram tijekom treninga	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) do 100 ml	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 100 do 200 ml	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 200 do 400 ml	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 300 do 500	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) više od 500 ml
Proteinski napitak	Proteinski napitak Ne konzumiram tijekom treninga	Proteinski napitak do 100 ml	Proteinski napitak od 100 do 200 ml	Proteinski napitak od 200 do 400 ml	Proteinski napitak od 300 do 500	Proteinski napitak više od 500 ml
Ugljikohidrati u tekućem obliku	Ugljikohidrati u tekućem obliku Ne konzumiram tijekom treninga	Ugljikohidrati u tekućem obliku do 100 ml	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 100 do 200 ml	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 200 do 400 ml	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 300 do 500	Ugljikohidrati u tekućem obliku više od 500 ml
Aminokiseline	Aminokiseline Ne konzumiram tijekom treninga	Aminokiseline do 100 ml	Aminokiseline od 100 do 200 ml	Aminokiseline od 200 do 400 ml	Aminokiseline od 300 do 500	Aminokiseline više od 500 ml
Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu)	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) Ne konzumiram tijekom treninga	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) do 100 ml	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 100 do 200 ml	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 200 do 400 ml	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 300 do 500	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) više od 500 ml

Vrsta

Question Title

20. Označite koje su obično temperature tekućine koje pijete TIJEKOM TRENINGA. (Required.)

	Svaki put	Povremeno	Rijetko	Nikada
Vrlo hladne (1 – 6°C)	Vrlo hladne (1 – 6°C) Svaki put	Vrlo hladne (1 – 6°C) Povremeno	Vrlo hladne (1 – 6°C) Rijetko	Vrlo hladne (1 – 6°C) Nikada
Hladne/Umjereno hladne (7–19°C)	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Svaki put	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Povremeno	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Rijetko	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Nikada
Sobne temperature (20-23°C)	Sobne temperature (20-23°C) Svaki put	Sobne temperature (20-23°C) Povremeno	Sobne temperature (20-23°C) Rijetko	Sobne temperature (20-23°C) Nikada
Tople/vruće (24 °C i više)	Tople/vruće (24 °C i više) Svaki put	Tople/vruće (24 °C i više) Povremeno	Tople/vruće (24 °C i više) Rijetko	Tople/vruće (24 °C i više) Nikada

Question Title

21. Odaberite učestalost uzimanja tekućina POSLIJE TRENINGA. (Required.)

	Svaki put	Povremeno	Rijetko	Nikada
Voda	Voda Svaki put	Voda Povremeno	Voda Rijetko	Voda Nikada
Elektroliti	Elektroliti Svaki put	Elektroliti Povremeno	Elektroliti Rijetko	Elektroliti Nikada
Voćni sok	Voćni sok Svaki put	Voćni sok Povremeno	Voćni sok Rijetko	Voćni sok Nikada
Klasični Cola napici	Klasični Cola napici Svaki put	Klasični Cola napici Povremeno	Klasični Cola napici Rijetko	Klasični Cola napici Nikada
Zaslađena kava	Zaslađena kava Svaki put	Zaslađena kava Povremeno	Zaslađena kava Rijetko	Zaslađena kava Nikada
Zaslađeni čaj	Zaslađeni čaj Svaki put	Zaslađeni čaj Povremeno	Zaslađeni čaj Rijetko	Zaslađeni čaj Nikada
Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Svaki put	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Povremeno	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Rijetko	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Nikada
Proteinski napitak	Proteinski napitak Svaki put	Proteinski napitak Povremeno	Proteinski napitak Rijetko	Proteinski napitak Nikada
Ugljikohidrati u tekućem obliku	Ugljikohidrati u tekućem obliku Svaki put	Ugljikohidrati u tekućem obliku Povremeno	Ugljikohidrati u tekućem obliku Rijetko	Ugljikohidrati u tekućem obliku Nikada
Aminokiseline	Aminokiseline Svaki put	Aminokiseline Povremeno	Aminokiseline Rijetko	Aminokiseline Nikada
Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu	Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu Svaki put	Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu Povremeno	Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu Rijetko	Nešto drugo (ovdje odaberi učestalost, a ispod navedi vrstu Nikada

Vrsta

Question Title

22. Odaberite količinu tekućine koju uzimate POSLIJE TRENINGA (Required.)

	Ne konzumiram nakon treninga	do 100 ml	od 100 do 200 ml	od 200 do 400 ml	od 300 do 500	više od 500 ml
Voda	Voda Ne konzumiram nakon treninga	Voda do 100 ml	Voda od 100 do 200 ml	Voda od 200 do 400 ml	Voda od 300 do 500	Voda više od 500 ml
Elektroliti	Elektroliti Ne konzumiram nakon treninga	Elektroliti do 100 ml	Elektroliti od 100 do 200 ml	Elektroliti od 200 do 400 ml	Elektroliti od 300 do 500	Elektroliti više od 500 ml
Voćni sok	Voćni sok Ne konzumiram nakon treninga	Voćni sok do 100 ml	Voćni sok od 100 do 200 ml	Voćni sok od 200 do 400 ml	Voćni sok od 300 do 500	Voćni sok više od 500 ml
Klasični Cola napitci	Klasični Cola napitci Ne konzumiram nakon treninga	Klasični Cola napitci do 100 ml	Klasični Cola napitci od 100 do 200 ml	Klasični Cola napitci od 200 do 400 ml	Klasični Cola napitci od 300 do 500	Klasični Cola napitci više od 500 ml
Zaslađena kava	Zaslađena kava Ne konzumiram nakon treninga	Zaslađena kava do 100 ml	Zaslađena kava od 100 do 200 ml	Zaslađena kava od 200 do 400 ml	Zaslađena kava od 300 do 500	Zaslađena kava više od 500 ml
Zaslađeni čaj	Zaslađeni čaj Ne konzumiram nakon treninga	Zaslađeni čaj do 100 ml	Zaslađeni čaj od 100 do 200 ml	Zaslađeni čaj od 200 do 400 ml	Zaslađeni čaj od 300 do 500	Zaslađeni čaj više od 500 ml
Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Ne konzumiram nakon treninga	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) do 100 ml	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 100 do 200 ml	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 200 do 400 ml	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 300 do 500	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) više od 500 ml
Proteinski napitak	Proteinski napitak Ne konzumiram nakon treninga	Proteinski napitak do 100 ml	Proteinski napitak od 100 do 200 ml	Proteinski napitak od 200 do 400 ml	Proteinski napitak od 300 do 500	Proteinski napitak više od 500 ml
Ugljikohidrati u tekućem obliku	Ugljikohidrati u tekućem obliku Ne konzumiram nakon treninga	Ugljikohidrati u tekućem obliku do 100 ml	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 100 do 200 ml	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 200 do 400 ml	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 300 do 500	Ugljikohidrati u tekućem obliku više od 500 ml
Aminokiseline	Aminokiseline Ne konzumiram nakon treninga	Aminokiseline do 100 ml	Aminokiseline od 100 do 200 ml	Aminokiseline od 200 do 400 ml	Aminokiseline od 300 do 500	Aminokiseline više od 500 ml
Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu)	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) Ne konzumiram nakon treninga	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) do 100 ml	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 100 do 200 ml	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 200 do 400 ml	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 300 do 500	Neki drugi napitak (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) više od 500 ml

Vrsta

Question Title

23. U kojem vremenskom razdoblju POSLIJE TRENINGA popijete najviše tekućine? (Required.)

do 30 minuta poslije treninga

od 30 minuta do 1:00 sat poslije treninga

od 1:00 do 2:00 sata poslije treninga

od 2:00 do – 3:00 sata poslije treninga

Question Title

24. Označite koje su obično temperature tekućine koje pijete POSLIJE TRENINGA (Required.)

	Svaki put	Povremeno	Rijetko	Nikada
Vrlo hladne (1 – 6°C)	Vrlo hladne (1 – 6°C) Svaki put	Vrlo hladne (1 – 6°C) Povremeno	Vrlo hladne (1 – 6°C) Rijetko	Vrlo hladne (1 – 6°C) Nikada
Hladne/Umjereno hladne (7–19°C)	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Svaki put	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Povremeno	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Rijetko	Hladne/Umjereno hladne (7–19°C) Nikada
Sobne temperature (20-23°C)	Sobne temperature (20-23°C) Svaki put	Sobne temperature (20-23°C) Povremeno	Sobne temperature (20-23°C) Rijetko	Sobne temperature (20-23°C) Nikada
Tople/vruće (24 °C i više)	Tople/vruće (24 °C i više) Svaki put	Tople/vruće (24 °C i više) Povremeno	Tople/vruće (24 °C i više) Rijetko	Tople/vruće (24 °C i više) Nikada

Question Title

25. Odaberite razlog zašto konzumirate odabrane tekućine (Required.)

	Osjećaj žeđi	Sprječavanja dehidracije	Sprječavanja gubitka elektrolita	Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Sprječavanje/odgoda umora	Ne uzimam ovu tekućinu
Voda	Voda Osjećaj žeđi	Voda Sprječavanja dehidracije	Voda Sprječavanja gubitka elektrolita	Voda Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Voda Sprječavanje/odgoda umora	Voda Ne uzimam ovu tekućinu
Elektroliti	Elektroliti Osjećaj žeđi	Elektroliti Sprječavanja dehidracije	Elektroliti Sprječavanja gubitka elektrolita	Elektroliti Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Elektroliti Sprječavanje/odgoda umora	Elektroliti Ne uzimam ovu tekućinu
Voćni sok	Voćni sok Osjećaj žeđi	Voćni sok Sprječavanja dehidracije	Voćni sok Sprječavanja gubitka elektrolita	Voćni sok Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Voćni sok Sprječavanje/odgoda umora	Voćni sok Ne uzimam ovu tekućinu
Klasični Cola napici	Klasični Cola napici Osjećaj žeđi	Klasični Cola napici Sprječavanja dehidracije	Klasični Cola napici Sprječavanja gubitka elektrolita	Klasični Cola napici Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Klasični Cola napici Sprječavanje/odgoda umora	Klasični Cola napici Ne uzimam ovu tekućinu
Zaslađena kava	Zaslađena kava Osjećaj žeđi	Zaslađena kava Sprječavanja dehidracije	Zaslađena kava Sprječavanja gubitka elektrolita	Zaslađena kava Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Zaslađena kava Sprječavanje/odgoda umora	Zaslađena kava Ne uzimam ovu tekućinu
Zaslađeni čaj	Zaslađeni čaj Osjećaj žeđi	Zaslađeni čaj Sprječavanja dehidracije	Zaslađeni čaj Sprječavanja gubitka elektrolita	Zaslađeni čaj Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Zaslađeni čaj Sprječavanje/odgoda umora	Zaslađeni čaj Ne uzimam ovu tekućinu
Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Osjećaj žeđi	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Sprječavanja dehidracije	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Sprječavanja gubitka elektrolita	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Sprječavanje/odgoda umora	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) Ne uzimam ovu tekućinu
Proteinski napitak	Proteinski napitak Osjećaj žeđi	Proteinski napitak Sprječavanja dehidracije	Proteinski napitak Sprječavanja gubitka elektrolita	Proteinski napitak Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Proteinski napitak Sprječavanje/odgoda umora	Proteinski napitak Ne uzimam ovu tekućinu
Ugljikohidrati u tekućem obliku	Ugljikohidrati u tekućem obliku Osjećaj žeđi	Ugljikohidrati u tekućem obliku Sprječavanja dehidracije	Ugljikohidrati u tekućem obliku Sprječavanja gubitka elektrolita	Ugljikohidrati u tekućem obliku Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Ugljikohidrati u tekućem obliku Sprječavanje/odgoda umora	Ugljikohidrati u tekućem obliku Ne uzimam ovu tekućinu
Aminokiseline	Aminokiseline Osjećaj žeđi	Aminokiseline Sprječavanja dehidracije	Aminokiseline Sprječavanja gubitka elektrolita	Aminokiseline Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Aminokiseline Sprječavanje/odgoda umora	Aminokiseline Ne uzimam ovu tekućinu
Nešto drugo (ovdje odaberi razlog, a vrstu tekućine navedi ispod)	Nešto drugo (ovdje odaberi razlog, a vrstu tekućine navedi ispod) Osjećaj žeđi	Nešto drugo (ovdje odaberi razlog, a vrstu tekućine navedi ispod) Sprječavanja dehidracije	Nešto drugo (ovdje odaberi razlog, a vrstu tekućine navedi ispod) Sprječavanja gubitka elektrolita	Nešto drugo (ovdje odaberi razlog, a vrstu tekućine navedi ispod) Sprječavanje gubitka/izgradnje mišićne mase	Nešto drugo (ovdje odaberi razlog, a vrstu tekućine navedi ispod) Sprječavanje/odgoda umora	Nešto drugo (ovdje odaberi razlog, a vrstu tekućine navedi ispod) Ne uzimam ovu tekućinu

Vrsta napitka

Question Title

26. Odaberite u postocima koliko više tekućine unosite tijekom toplijeg dijela godine. (Required.)

	0%	do 20%	od 20 do 50%	50 do 80%	više od 80%
Voda	Voda 0%	Voda do 20%	Voda od 20 do 50%	Voda 50 do 80%	Voda više od 80%
Elektroliti	Elektroliti 0%	Elektroliti do 20%	Elektroliti od 20 do 50%	Elektroliti 50 do 80%	Elektroliti više od 80%
Voćni sok	Voćni sok 0%	Voćni sok do 20%	Voćni sok od 20 do 50%	Voćni sok 50 do 80%	Voćni sok više od 80%
Klasični Cola napici	Klasični Cola napici 0%	Klasični Cola napici do 20%	Klasični Cola napici od 20 do 50%	Klasični Cola napici 50 do 80%	Klasični Cola napici više od 80%
Zaslađena kava	Zaslađena kava 0%	Zaslađena kava do 20%	Zaslađena kava od 20 do 50%	Zaslađena kava 50 do 80%	Zaslađena kava više od 80%
Zaslađeni čaj	Zaslađeni čaj 0%	Zaslađeni čaj do 20%	Zaslađeni čaj od 20 do 50%	Zaslađeni čaj 50 do 80%	Zaslađeni čaj više od 80%
Energetski napitak (npr. Red bull i sl.)	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) 0%	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) do 20%	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) od 20 do 50%	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) 50 do 80%	Energetski napitak (npr. Red bull i sl.) više od 80%
Proteinski napitak	Proteinski napitak 0%	Proteinski napitak do 20%	Proteinski napitak od 20 do 50%	Proteinski napitak 50 do 80%	Proteinski napitak više od 80%
Ugljikohidrati u tekućem obliku	Ugljikohidrati u tekućem obliku 0%	Ugljikohidrati u tekućem obliku do 20%	Ugljikohidrati u tekućem obliku od 20 do 50%	Ugljikohidrati u tekućem obliku 50 do 80%	Ugljikohidrati u tekućem obliku više od 80%
Aminokiseline	Aminokiseline 0%	Aminokiseline do 20%	Aminokiseline od 20 do 50%	Aminokiseline 50 do 80%	Aminokiseline više od 80%
Nešto drugo (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu)	Nešto drugo (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) 0%	Nešto drugo (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) do 20%	Nešto drugo (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) od 20 do 50%	Nešto drugo (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) 50 do 80%	Nešto drugo (ovdje odaberi količinu, a ispod navedi vrstu) više od 80%

Napiši vrstu napitka

Question Title

27. Kako biste ocijenili svoju konzumaciju tekućine? (Required.)

loše

zadovoljavajuće

dobro

vrlo dobro

izvrsno

Question Title

28. Odaberite od koga i koliko često dobivate glavne informacije o hidraciji? (Required.)

	Svaki put	Povremeno	Rijetko	Nikada
Trenera	Trenera Svaki put	Trenera Povremeno	Trenera Rijetko	Trenera Nikada
Kolega sportaša	Kolega sportaša Svaki put	Kolega sportaša Povremeno	Kolega sportaša Rijetko	Kolega sportaša Nikada
Liječnika	Liječnika Svaki put	Liječnika Povremeno	Liječnika Rijetko	Liječnika Nikada
Nutricioniste	Nutricioniste Svaki put	Nutricioniste Povremeno	Nutricioniste Rijetko	Nutricioniste Nikada
Drugi izvor informacija (ovdje označite učestalost, a ispod upišite izvor)	Drugi izvor informacija (ovdje označite učestalost, a ispod upišite izvor) Svaki put	Drugi izvor informacija (ovdje označite učestalost, a ispod upišite izvor) Povremeno	Drugi izvor informacija (ovdje označite učestalost, a ispod upišite izvor) Rijetko	Drugi izvor informacija (ovdje označite učestalost, a ispod upišite izvor) Nikada

Drugi izvor informacija o hidraciji je:

Question Title

* 1. Navedite državu u kojoj živite (Required.)

Question Title

* 2. Odaberite klimu mjesta gdje uglavnom trenirate. (Required.)

Question Title

* 3. Spol (Required.)

Question Title

* 4. Dob (Required.)

Question Title

* 5. Tjelesna visina (cm) (Required.)

Question Title

* 6. Tjelesna masa (kg) (Required.)

Question Title

* 7. Kako biste ocijenili svoje zdravstveno stanje? (Required.)

Question Title

* 8. Kojim se sportom trenutno bavite? (Required.)

Question Title

* 9. Koliko godina se bavite tim sportom? (Required.)

Question Title

* 10. Odaberite tvrdnju koja Vas kao sportaša najbolje opisuje (Required.)

Question Title

* 11. Odaberite prosječan broj treninga koji imate tijekom tjedna (Required.)

Question Title

* 12. Odaberite prosječan broj sati koliko trenirate tijekom tjedna (Required.)

Question Title

* 13. Na kojoj razini intenziteta dominiraju vaši treninzi? (Required.)

Question Title

* 14. U kojem vremenskom razdoblju PRIJE TRENINGA popijete najviše tekućine? (Required.)

Question Title

* 15. Označite učestalost uzimanja tekućina PRIJE TRENINGA (Required.)

Question Title

* 16. Odaberite količinu tekućine koju uzimate PRIJE TRENINGA (Required.)

Question Title

* 17. Označite koje su temperature tekućine koje pijete PRIJE TRENINGA (moguće je odabrati više odgovora) (Required.)

Question Title

* 18. Odaberite učestalost uzimanja tekućine TIJEKOM TRENINGA (Required.)

Question Title

* 19. Odaberite količinu tekućine koju uzimate TIJEKOM TRENINGA (Required.)

Question Title

* 20. Označite koje su obično temperature tekućine koje pijete TIJEKOM TRENINGA. (Required.)

Question Title

* 21. Odaberite učestalost uzimanja tekućina POSLIJE TRENINGA. (Required.)

Question Title

* 22. Odaberite količinu tekućine koju uzimate POSLIJE TRENINGA (Required.)

Question Title

* 23. U kojem vremenskom razdoblju POSLIJE TRENINGA popijete najviše tekućine? (Required.)

Question Title

* 24. Označite koje su obično temperature tekućine koje pijete POSLIJE TRENINGA (Required.)

Question Title

* 25. Odaberite razlog zašto konzumirate odabrane tekućine (Required.)

Question Title

* 26. Odaberite u postocima koliko više tekućine unosite tijekom toplijeg dijela godine. (Required.)

Question Title

* 27. Kako biste ocijenili svoju konzumaciju tekućine? (Required.)

Question Title

* 28. Odaberite od koga i koliko često dobivate glavne informacije o hidraciji? (Required.)

1. Navedite državu u kojoj živite (Required.)

2. Odaberite klimu mjesta gdje uglavnom trenirate. (Required.)

3. Spol (Required.)

4. Dob (Required.)

5. Tjelesna visina (cm) (Required.)

6. Tjelesna masa (kg) (Required.)

7. Kako biste ocijenili svoje zdravstveno stanje? (Required.)

8. Kojim se sportom trenutno bavite? (Required.)

9. Koliko godina se bavite tim sportom? (Required.)

10. Odaberite tvrdnju koja Vas kao sportaša najbolje opisuje (Required.)

11. Odaberite prosječan broj treninga koji imate tijekom tjedna (Required.)

12. Odaberite prosječan broj sati koliko trenirate tijekom tjedna (Required.)

13. Na kojoj razini intenziteta dominiraju vaši treninzi? (Required.)

14. U kojem vremenskom razdoblju PRIJE TRENINGA popijete najviše tekućine? (Required.)

15. Označite učestalost uzimanja tekućina PRIJE TRENINGA (Required.)

16. Odaberite količinu tekućine koju uzimate PRIJE TRENINGA (Required.)

17. Označite koje su temperature tekućine koje pijete PRIJE TRENINGA (moguće je odabrati više odgovora) (Required.)

18. Odaberite učestalost uzimanja tekućine TIJEKOM TRENINGA (Required.)

19. Odaberite količinu tekućine koju uzimate TIJEKOM TRENINGA (Required.)

20. Označite koje su obično temperature tekućine koje pijete TIJEKOM TRENINGA. (Required.)

21. Odaberite učestalost uzimanja tekućina POSLIJE TRENINGA. (Required.)

22. Odaberite količinu tekućine koju uzimate POSLIJE TRENINGA (Required.)

23. U kojem vremenskom razdoblju POSLIJE TRENINGA popijete najviše tekućine? (Required.)

24. Označite koje su obično temperature tekućine koje pijete POSLIJE TRENINGA (Required.)

25. Odaberite razlog zašto konzumirate odabrane tekućine (Required.)

26. Odaberite u postocima koliko više tekućine unosite tijekom toplijeg dijela godine. (Required.)

27. Kako biste ocijenili svoju konzumaciju tekućine? (Required.)

28. Odaberite od koga i koliko često dobivate glavne informacije o hidraciji? (Required.)